हर किसी को गुलाबी होंठ बेहद पसंद है और यही वजह है कि हर कोई गुलाबी होंठ पाने की चाह रखता है। सभी अपने होठों को मुलायम और गुलाबी देखना चाहते हैं। सभी लोग जानते हैं कि सुंदर होठों से मुस्कुराहट भी बेहद खुबसूरत दिखती है। लेकिन जब होठ पिग्मेंटेड और काले हो जाते हैं तो ये समस्या आपकी मुस्कुराहट से सुंदरता को खींच लेती है। काले और पिग्मेंटेड होठों की समस्या आजकल बढ़ती जा रही है। होंठ काले होने के कारण बहुत से है जैसे अत्यधिक चाय या कॉफ़ी पीना, धूम्रपान, सूरज के सामने अधिक रहना और होठों की देखभाल न करना होठों के कालेपन की परेशानी को बढ़ाते हैं। लेकिन फ़िक्र मत करिये आप महंगे लिप स्क्रब और बाम के अलावा खुद से भी आसान लिप पैक बना सकते हैं। इनके इस्तेमाल से डार्क लिप्स और पिगमेंटेशन दोनों ही धीरे धीरे कम होने लगेंगे। साथ ही इनके लगातर उपयोग से आपके होंठ गुलाबी और लाल दिखने लगेंगे।   

बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने के लिए ब्यूटी रूटीन का पालन करना जरूरी है। इस ब्यूटी रूटीन में नहाते समय बालों को डैमेज होने से कैसे बचाएं, इस पर ध्यान दें। जानिए बालों की देखभाल के उन नुस्खों के बारे में जिनका इस्तेमाल आपको नहाते समय करना चाहिए।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में धूल और प्रदूषण चेहने का निखार छीन लेते हैं। ऐसे में लोग बाजारों में मिलने वाले ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का सहारा लेते हैं। ये प्रॉडक्ट्स न सिर्फ महंगे होते हैं बल्कि इनके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। चेहरा अगर दाग-धब्‍बों और कालेपन से भरा हो तो अंदर का आत्‍मविश्‍वास कम होने लगता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने चेहरे को सूरज की धूप से बचाएं और जब भी बाहर निकलें तो चेहरे को पूरी तरह से कपड़े से कवर कर के ही निकलें।

मैदे का फेस पैक

मैदा स्‍किन पर जमी हुई डेड स्किन सेल्स को निकालता है। जिससे स्किन पोर्स अच्‍छी तरह से साफ हो जाते हैं। यह गहराई से अंदर जाता है और पोर्स की सफाई करता है। फेस पैक बनाने के लिए मैदा, टमाटर, दही, शहद और मिल्‍क पाउडर मिक्‍स करें। इस मास्क को अपनी त्वचा पर लगाएं और इसे पूरी तरह सूखने दें। उसके बाद चेहरे को पानी से धो लें।

दालें हर किसी की रसोई में पाई जाने वाली सबसे आम सामग्री है। दालें प्रोटीन से भरपूर होती हैं और इसलिए हमारे स्वास्थ्य को शीर्ष क्रम में रखने के अलावा, त्वचा के लिए भी बहुत अच्छी होती हैं। मसूर दाल हर घर में उपलब्ध एक लोकप्रिय सामग्री है और इसलिए गोरी और चमकती त्वचा के लिए इसका उपयोग करना आसान है। त्वचा के लिए मसूर दाल का उपयोग त्वचा को एक्सफोलिएट करने, चमकदार बनाने और कसने, 

स्वस्थ आहार या भोजन:  साबुत अनाज, लीन मीट, मछली, मुर्गी पालन, फलियां, नट और बीज, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ-साथ भरपूर मात्रा में ताजे फल और सब्जियों सहित अच्छी तरह से संतुलित आहार खाना प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है। हम विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का भी इष्टतम सेवन कर सकते हैं, क्योंकि यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

Introduction

Sunscreen is one of the most recommended skincare essentials by dermatologists worldwide, yet it is also one of the most misunderstood. From confusing SPF numbers to myths about needing sunscreen only on sunny days, there’s a lot of misinformation circulating online and offline. Once you understand what sunscreen really does, it’s easier to protect your skin, keep that fresh, healthy look, prevent sunburn, and lower the chances of skin cancer.

This guide takes the mystery out of sunscreen. We’ll clear up common myths, share the real facts, and show you how to pick and use sunscreen with confidence — whether you’re a skincare pro or just starting to take sun protection seriously.

Why Sunscreen Matters

Sunscreen acts as a shield that helps block or absorb the sun’s harmful ultraviolet (UV) radiation. UV rays come in two main forms:

UVA rays: These penetrate deeply into the skin and are largely responsible for premature aging, wrinkles, and skin damage.

UVB rays: These cause sunburn and play the biggest role in the development of skin cancers.

By using sunscreen every day, you’re guarding your skin against harmful UVA and UVB rays — a small habit that plays a big role in long-term skin health.

Common Myths About Sunscreen (and the Facts Behind Them)

Myth 1: You Only Need Sunscreen on Sunny Days

Fact: UV rays can penetrate clouds, windows, and even clothing. Up to 80% of UV rays reach the earth’s surface on cloudy days, which means your skin is still exposed even when the weather looks gloomy. Wearing sunscreen daily—rain or shine—ensures consistent protection.

Myth 2: Darker Skin Doesn’t Need Sunscreen

Fact: While higher melanin levels in darker skin provide some natural protection, they don’t make anyone immune to UV damage. Darker skin tones can still develop hyperpigmentation, premature aging, and skin cancer. Everyone, regardless of skin tone, benefits from wearing sunscreen.

Myth 3: Higher SPF Equals Unlimited Protection

Fact: SPF (Sun Protection Factor) measures how well a sunscreen protects against UVB rays, but higher isn’t always dramatically better.

1. SPF 30 blocks about 97% of UVB rays.
2. SPF 50 blocks about 98%.
3. SPF 100 blocks about 99%.

No sunscreen blocks 100% of UV rays, and higher SPF doesn’t mean you can stay in the sun longer without reapplying. Reapplication every two hours (or after swimming/sweating) is key.

Myth 4: Makeup With SPF Is Enough

Fact: Foundation or BB cream containing SPF usually provides less protection than advertised because most people don’t apply enough. To get the SPF listed, you’d need to apply a much thicker layer than typical makeup use allows. Always apply a dedicated sunscreen underneath your makeup for full protection.

Myth 5: Sunscreen Causes Vitamin D Deficiency

Fact: Studies show that normal sunscreen use has minimal impact on vitamin D levels. Your body needs very little sun exposure to produce vitamin D, and incidental sun exposure from daily activities usually suffices. Plus, vitamin D can also be obtained through diet and supplements. Protecting your skin should take priority.