भारत और दुनिया भर में हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण है। कोरोनरी धमनी की बीमारी, हृदय गति की कठिनाइयाँ, जन्मजात हृदय दोष, हृदय वाल्व दोष और अन्य बीमारियाँ आजकल बहुत आम हैं।
धमनियों की दीवारें सख्त और संकरी हो जाती हैं क्योंकि वसा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य सामग्री जमा हो जाती है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं। हृदय रोग कई कारणों से हो सकता है, जिनमें हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स, खराब खाने की आदतें, शारीरिक रूप से गतिहीन जीवन शैली, मोटापा, तनाव, सिगरेट धूम्रपान और शराब का सेवन शामिल हैं।
दिल की समस्याओं वाले व्यक्तियों के उपचार में, अच्छा आहार और जीवन पर सुखद दृष्टिकोण काफी महत्वपूर्ण हैं। सकारात्मक सोच, तनाव प्रबंधन, शारीरिक गतिविधि, ध्यान, और अन्य चीजों के अलावा फल और सब्जियां खाने से आपको अपने हृदय स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। हृदय रोग से संबंधित मृत्यु और बीमारी को कम करने के लिए आपके हृदय रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित चिकित्सा जांच महत्वपूर्ण है।

यहां हैं हेल्दी हार्ट के लिए डाइट टिप्स

1. आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को सीमित करें:
भोजन के साथ अपनी प्लेट को पूरी तरह न भरे। बिना स्टार्च वाली सब्जी जैसे पत्ता गोभी, खीरा, बैगन, गाजर, टमाटर और अन्य को प्लेट में रखना चाहिए। अपनी प्लेट के लगभग एक चौथाई हिस्से को प्रोटीन युक्त भोजन से भी भरें। थोड़ी मात्रा में चावल, साथ ही अन्य स्टार्च वाली सब्जियां जैसे आलू, मटर, और इसी तरह जोड़ें।

On your journey to finding work that is fulfilling, you might have friends and family tell you it’s a lost cause. They’ll reason that there are more important things. They’ll say that work and money are superficial pursuits.

A career is just as important as any other aspect of life. And we can’t leave a major area of our life unattended whether it be a career, relationships, health, or finances.

In this post we’re going to explore the impact career has on one’s well-being. It’s important to be equipped with this knowledge because, during our journey to fulfilling work, we inevitably come across roadblocks. One thing that can help get past the roadblocks is knowing why a career is so important in life.

Life requires a certain amount of balance. We're always attempting to live a little more deliberately, whether it's achieving a work-life balance or eating a more balanced diet.
Here are a few thoughtful suggestions and methods to help you live a more balanced lifestyle.

1. Eat a variety of foods

A high-fat lunch could be followed by a low-fat dinner.  After a large meat portion at dinner, perhaps fish should be the next day’s choice?

प्राचीन काल से ही, योग को विभिन्न प्रकार की शारीरिक और मानसिक बीमारियों के लिए प्रभावी दिखाया गया है। ऐसा माना जाता है कि यह आपके स्वास्थ्य को अंदर से बेहतर बनाता है और आपको चमकदार त्वचा देता है। इसलिए अगर आप अपनी त्वचा को जवां दिखाना चाहते हैं तो योगा ट्राई करें।

किसने सोचा होगा कि वर्क फ्रॉम होम एक हकीकत बन जाएगा? और अब कार्यस्थलों के खुलने के साथ, एक मिश्रित वर्क एन्वायरमेंट दिन का क्रम बन गया है। लेकिन, हम कुछ भी कहें, हाल के वर्षों में हमारा जीवन काफी गतिहीन हो गया है। जिससे हम खुद की सेहत का ध्यान नहीं रख पाते। लकिन इसके कुछ ऑप्शन हैं, जिससे आप वर्क के साथ-साथ अपनी सेहत का भी ध्यान रख पाएंगे। आप जितना हो सके अपने पैरों को फैलाएं और जितना हो सके अपने शरीर को हिलाएं। आपको हर घंटे कम से कम पांच मिनट या हर दो घंटे में दस मिनट चलना चाहिए। ये छोटे-छोटे एक्टिविटी ब्रेक लेने से कमर छोटी और समग्र स्वास्थ्य बेहतर होता है। अगर और कुछ नहीं, तो कुछ आसान डेस्क एक्सरसाइज ट्राई करें।