अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो लगभग हर भारतीय रसोई में पाया जा सकता है। अजवाइन का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। अजवाइन न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छी होती है। इससे शरीर को ढेर सारे पोषक तत्व मिलते हैं। सर्दियों में जब चावल में अजवाइन मिलाया जाता है तो इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अजवाइन आपकी सुंदरता (त्वचा के लिए अजवाइन) के साथ-साथ आपके स्वाद और स्वास्थ्य को भी बेहतर कर सकती है।

• It can stabilize your blood sugar levels

While you might have heard that white rice has starch and is comparatively high on the glycemic index, the truth is that when accompanied by other foods such as vegetables, it can prevent blood sugar spikes. But if you are diabetic, check with your doctor before including it in your diet.

• It is gluten-free

Rice is a hypoallergenic food and also a blessing for people who are allergic to gluten or have celiac disease. A gluten-free grain, rice can also be easily turned into flour, noodles, and bread for people who opt for gluten-free options.

Good road trip snacks can keep you fueled and alert as you make your way across state lines, while can leave you feeling sluggish and ready for a nap. Most packaged snacks are heavily processed and contain excessive added sugar, sodium and refined grains, says Samantha Cassetty, MS, RD, nutrition and wellness expert and co-author of Sugar Shock.

Vegetables are well-known for being good for your health. Most vegetables are low in calories but high in vitamins, minerals, and fiber.

However, some vegetables stand out from the rest with additional proven health benefits, such as the ability to fight inflammation or reduce the risk of disease.

This article takes a look at the healthiest vegetables and why you should include them in your diet.

विटामिन सी महिलाओं के आहार का एक जरूरी तत्व है। यह न केवल उनकी इम्युनिटी को बढ़ाता है बल्कि उनकी त्वचा के लिए भी बेहद मददगार होता है। और जब आपको अपने आहार में विटामिन सी को शामिल करने की आवश्यकता होती है, तो सबसे पहले नींबू ही दिमाग में आता है। हालाँकि, नींबू का मामला अब समझ से बाहर है। नतीजतन, आपकी प्रतिरक्षा और त्वचा की चमक के लिए, हम आपको उन फू्ड्स  के बारे में सूचित करने जा रहे हैं जो आपके लिए विटामिन सी का खजाना हैं।

क्यों जरूरी है विटामिन सी 
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन, बुखार और कई मौसमी बीमारियों की महामारी तेजी से फैलने लगती है। जिस कारण उनके खिलाफ हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ जाती है। ऐसे में हमें अपनी इम्युनिटी बढ़ाने और अपनी त्वचा की चमक दोबारा पाने के विटामिन सी का सहारा लेना पड़ता है। हम सभी जानते हैं कि हमारा शरीर विटामिन की प्रचुर मात्रा में उत्पादन करने में असमर्थ है। इसलिए हम अलग-अलग भोजन की तलाश करते हैं। 

Many diet plans cut out entire food groups, which can create nutrient deficiencies as well as health problems. If the diet is a quick fix rather than one that promotes lasting lifestyle changes, this could pose a problem. In particular, extreme diets that promise big weight loss up front aren’t always sustainable and you may end up overeating or even binge eating if you feel deprived .For instance, if the diet is very low in carbohydrates and you have type 1 diabetes or type 2 diabetes, it’s probably not a good fit. You can choose over healthy diet plan for having good diet in your life style .