Health

Health experts told that the right way of consumption, only 1 egg in breakfast can do wonders for health

21 Jul 2025

Everyone is aware of how important breakfast is for healthy and healthy health. But what you eat for breakfast matters a lot. According to health experts, breakfast should be healthy and full of nutrition. Now the question comes to our mind that what should be eaten so that health becomes good. For this, you can have a better option boiled egg, because if you know the benefits of eating a boiled egg for breakfast, you will be surprised.

First, let's look at the elements found in eggs. Eggs contain protein, iron, vitamin A, B6, B12, folate, amino acids, phosphorus and selenium, essential unsaturated fatty acids (linoleic, oleic acid), which are considered very important for a healthy body.

Helpful in balancing cholesterol

It also has a good effect on inflammation and the functioning of good cholesterol." Research also suggests that eating eggs does not affect your cholesterol levels in a negative way. Eggs are also a major source of essential nutrients. These proteins, Packed with Vitamin B, Iron, Healthy Fats, Vitamin A.
If you eat eggs by making an omelet in oil, then it can increase cholesterol in the body. This is the reason why it is right to eat breakfast after boiling eggs.

Egg gives protein

Like milk and meat, protein is obtained in large quantities from it, fat and minerals are also obtained from it. Apart from these, the body gets all the nutrients from eggs which lead to physical growth. It consists of 2 parts shell, 58 parts white, and the remaining yolk.

Beneficial to the brain

Antioxidants are present in eggs, which strengthens the retina. There is no risk of cataracts due to this. Choline is found in eggs, due to which memory is sharp and the brain remains active. Apart from this, vitamin B-12 present in eggs helps in removing tension.
If you include a boiled egg in your breakfast, then there will be no shortage of choline in your body and your mind will become sharp.

Beneficial for eyes

Eggs are beneficial for the eyes. Because carotenoids are found in abundance, which is essential for eye health. It strengthens the muscles of the eyes. Antioxidants are present in eggs, which strengthens the retina. There is no risk of cataracts due to this.
In some research, it has been found that egg is also beneficial for improving the quality of sperm in men.

Health

How can I naturally minimise melanin production in my skin?

We all want to appear fair and lovely, and we believe that the melanin in our skin is what causes us to be dark-skinned. This is correct, but only in part.
Every person's body and skin are unique. The amount and quantity of melanin in our skin determines whether we are fair or dark

17 Dec 2025

Health

यदि आप कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली दवा का सेवन करती हैं तो इससे ब्रीस्ट कैंसर का खतरा कम हो सकता है

कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने वाली एक दवा स्टैटिन का काफी इस्तेमाल किया जाता है, जो ब्रीस्ट कैंसर के खतरे को कम करती है।

30 Apr 2025

Health

पेठा पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसका स्वाद सुखद होता है; यह आपको फ्लू से बचाएगा, लेकिन इन लोगों को इससे बचना चाहिए।

पेठा का नाम सुनते ही आपके मुंह में पानी आ जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पेठा खाने में मीठा जितना ही फायदेमंद होता है और इसकी सब्जी आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। सफेद पेठा कई तरह की शारीरिक और मानसिक बीमारियों में मदद कर सकता है। पेठे को फल या सब्जी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
पेठे में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो पेट से संबंधित समस्याओं जैसे कब्ज और एसिडिटी के इलाज में मदद करते हैं। वे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं। पेठे में नमक, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, बी, सी, ई, प्रोटीन और पोटेशियम की उच्च सांद्रता होती है। आज हम आपको बताएंगे कि पेठा खाने से किन बीमारियों से बचा जा सकता है, ऐसे में आज हम आपको सफेद पेठा खाने के फायदों के बारे में बताएंगे-

11 Mar 2025

Health

what should pregnant women eat

Dairy products

During pregnancy, you need to consume extra protein and calcium to meet the needs of your growing little one. Dairy products like milk, cheese, and yogurt should be on the docket.

Dairy products contain two types of high-quality protein: casein and whey. Dairy is the best dietary source of calcium and provides high amounts of phosphorus, B vitamins, magnesium, and zinc.

Yogurt, especially Greek yogurt, contains more calcium than most other dairy products and is especially beneficial. Some varieties also contain probiotic bacteria, which support digestive health.

22 Sep 2025

Health

घरेलू उपायों से आसानी से दूर कर सकते हैं नाखूनों का पीलापन

पीले नाखून काफी दिखने में काफी बिलकुल अच्छे नहीं लगते है। और कुछ मामलों में आपको शर्मिंदा भी कर सकते हैं। जबकि पीले नाखूनों के कुछ सामान्य कारणों में नेल पॉलिश का अत्यधिक उपयोग होता है, अन्य कारण भी हो सकते हैं जैसे फंगल संक्रमण या विटामिन की कमी, धूम्रपान, मधुमेह, गुर्दे की बीमारी।

07 Dec 2025

Health

इन पर्सनल हाइजीन टिप्स को पीरियड्स के दौरान करें फॉलो

प्रवाह के आधार पर हर 2 से 6 घंटे में अपना सैनिटरी पैड बदलें: योनि, पसीना, आपके जननांगों से जीव लंबे समय तक गर्म, नम जगह में रहने यूटीआई, प्रजनन पथ के संक्रमण (आरटीआई) की संभावना बढ़ा सकते हैं.) और त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं. सैनिटरी पैड को ठीक से फेंक दें. अन्य कचरे के साथ संदूषण से बचने के लिए इसे एक समाचार पत्र में लपेटें. इस्तेमाल किए गए पैड को हटाने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें.